Archives for the month of: september, 2013

välkommen

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!

Even if they’re a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.

He may be clearing you out
for some new delight.
The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.

Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.

Av Rumi

skogsvandring

Jag ska ut och pilgrimsvandra. En minipilgrimsvandring utan koppling till kyrkan men kanske till Gud eller i alla fall till det som är andlighet för mig. Jag ska inte gå i Spanien utan genom bokskogar och ängar i Halland.

Så nu funderar jag på vad en pilgrim egentligen är för något.

En pilgrim definieras i Wikipedia som en person som gör en pilgrimsresa eller vallfärd till en helig plats. Kan jag känna igen mig i det här? Ja fast jag tänker mig i så fall att den heliga platsen som är målet ligger inom mig själv.

Förutom att vandra omsluten av vacker natur ska jag öva mig i mindfulness och göra yoga och det är båda sätt som hjälper mig att lugna ner tankarna och få en glimt av ett stilla lugnt skratt inombords.

Det kallar jag heligt.

Vill du följa med? Läs isåfall det här.

 

 

 

stockros

Superövning att göra ofta:

Pausa i tio sekunder och lägg märke till var du är, vad du gör, vem du är, just nu. Slut ögonen och uppmärksamma att du andas och hur skönt det är. Märk att du kan le, att du kan vicka på tårna och känn glädjen i det. 

Tänk på de människor du mött idag och tacka för att de finns.

Fira det ganska fantastiska faktum att du lever. Den här stunden, och den du är, är alldeles perfekt.

Du missar ingenting, för det finns ingenting bättre än just nu. Du kan släppa all rädsla att du går miste om något och vara nöjd med det du har, det som är i det här ögonblicket. Och i det här. Och i det här…

 

www.ulrikasandstrom.com